西北農(nóng)林科技大學(xué)附屬中學(xué)加強(qiáng)學(xué)生睡眠管理工作方案

 為進(jìn)一步促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展，加強(qiáng)學(xué)生睡眠管理，我校結(jié)合自身實際，制定以下工作方案：

 一、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，落實責(zé)任，推進(jìn)睡眠管理工作。

 學(xué)校高度重視此項工作，主管學(xué)生工作副校長主抓，教育處制定措施，負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)，年級組、班主任負(fù)責(zé)具體落實。

 二、制定有效措施，全面落實睡眠管理

 1. 加強(qiáng)科學(xué)睡眠宣傳教育

 睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。學(xué)校通過兩個層面加強(qiáng)科學(xué)睡眠的宣傳教育，一是學(xué)生層面，通過主題班會、校園廣播、校園LED等方式加強(qiáng)宣傳，明確睡眠管理的重要意義，明白科學(xué)睡眠是學(xué)生健康成長的重要環(huán)節(jié)，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會管理自己的睡眠，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。二是家長層面，通過家長會、家長群，向家長宣講科學(xué)睡眠知識，引導(dǎo)家長重視學(xué)生睡眠管理，倡導(dǎo)家長科學(xué)監(jiān)督學(xué)生睡眠完成情況，及時了解學(xué)生睡眠動態(tài)。從而形成家校共識，共同促進(jìn)學(xué)生的健康成長。

 2. 統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時間

 校辦依據(jù)上級教育行政部門的要求，結(jié)合我校實際情況合理確定了科學(xué)的作息時間，合理安排了課間休息和下午上課時間，確保學(xué)生達(dá)到規(guī)定睡眠時間要求。

 3.科學(xué)設(shè)置各科作業(yè)數(shù)量

 要求教師要立足提升課堂教學(xué)實效，優(yōu)化學(xué)習(xí)方式，基于學(xué)生個體差異，探索作業(yè)分層設(shè)計，提升作業(yè)的有效性。嚴(yán)格控制作業(yè)時間，以班級為單位，統(tǒng)籌各學(xué)科作業(yè)量，加強(qiáng)對自習(xí)課、課后延時服務(wù)的探索，力求學(xué)生在校內(nèi)完成大部分書面作業(yè)。避免學(xué)生回家后作業(yè)時間過長，擠占正常睡眠時間。 

 4.引導(dǎo)學(xué)生制定科學(xué)的睡眠計劃

 立足學(xué)校作息時間，整體考慮學(xué)生居家的作息時間，引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)、合理的制定自己的睡眠計劃，自覺遵守形成習(xí)慣。 

 5.引導(dǎo)學(xué)生合理使用電子產(chǎn)品

 電子產(chǎn)品使用低齡化現(xiàn)象日漸突出，有的是因為家長沒有幫助孩子從小明晰使用界限和要求，形成不良的電子產(chǎn)品使用習(xí)慣。有的學(xué)生睡前長時間刷手機(jī)，導(dǎo)致神經(jīng)興奮、延遲睡意，影響了睡眠，這需要家校協(xié)同，共同做好教育引導(dǎo)。

 6.加強(qiáng)學(xué)生睡眠時間的監(jiān)督

 班主任、科任教師要加強(qiáng)對學(xué)生睡眠情況的監(jiān)控，依據(jù)學(xué)生在課堂上的精神狀態(tài)，監(jiān)管學(xué)生的睡眠管理，發(fā)現(xiàn)問題，及時和家長溝通，注重對學(xué)生睡眠質(zhì)量的反饋，確保學(xué)生每天的睡眠時間達(dá)到要求。共同調(diào)整學(xué)生作息時間，幫助學(xué)生科學(xué)睡眠。

2021.4.5